История похудения Дарьи

История похудения Дарьи

25 Фев 2013, Автор: Anna

Моя история похудения началась с того момента, когда я зашла в свой любимый магазин за джинсами, а консультант посмотрела на меня и сказала, что таких размеров у них не бывает (в ту минуту мне показалось, что она сказала : «Для бегемотов одежды нет»).

Это и стало последней каплей.

На тот момент во мне было 86 килограммов при росте 172 см.

Как минимум в 26 из них были виноваты беременность и длительное кормление грудью.

Многие скажут, что правильно, незачем было столько есть. Но мне кажется, что у этих многих просто нет ребенка, и они не могут понять беременного состояния, когда хочется только есть и спать, есть и спать. А вот молодые мамочки понимают состояние перманентного голода, которое сопровождает беременность.

С того момента (ноябрь 2011 года) я и начала худеть. Купила весы, сантиметр и красивую тетрадку. Сначала была борменталевская система: я считала калории, кушала по времени, записывала весь рацион в тетрадку.

За 2 месяца я похудела на 10 килограммов. По своему опыту скажу, что самая лучшая мотивация – это видимый результат. Когда вес начинает уходить и цифры на весах радуют, есть почему-то вообще не хочется.

Потом был Новый год, и я эту диету забросила. Решила питаться просто помаленьку и не кушать на ночь, плюс подключила силовые тренировки (я уже год хожу на Hot Iron). Благодаря тренировкам я приобрела крепкий мышечный корсет, немного мышц, которых раньше не было вообще (ну не спортивная я) и сбросила еще килограммов 10 за следующие полгода.

Потом начинается самое страшное – длительное плато: то есть вес останавливается и вниз идти упорно не хочет.

Тут уже что я только не перепробовала: белково-углеводное чередование (не советую девушкам с низким давлением, так как я при своих 90/60 не только на тренировки ходить не могла, я и двигалась к вечеру с трудом), двухразовое питание (завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, ужин отдай врагу), бодифлекс каждый день месяц, голодовки на кефире. Но вес пока стоит.

Я не отчаиваюсь: за плечами у меня 21 килограммов, а впереди всего 10. Я существенно подтянула кожу с помощью кофейных обертываний, самомассажа и ванн с солью и еще улучшила физическую форму. Основной упор сейчас буду делать именно на физических нагрузках и вернусь к подсчету калорий, белков, жиров и углеводов. Главное – иметь четкую цель и желание к ней идти!

Автор: Дарья